운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 “유산소 운동이 좋을까, 근력운동이 좋을까?”입니다.둘 다 체중 감량에 효과가 있지만, 어떤 목적이냐에 따라 운동 방식이 달라져야 합니다. 오늘은 유산소 운동과 근력운동의 차이점, 각각의 효과, 그리고 다이어트 목표에 따라 어떻게 조합하면 좋을지 알아보겠습니다!1. 유산소 운동 vs 근력운동, 차이점은? 🏃♂️🏋️♀️👉 유산소 운동은 지방 연소 & 체력 향상에 좋고, 근력운동은 근육량 증가 & 체지방 감소에 효과적입니다!2. 유산소 운동의 효과 & 장점 🏃♂️유산소 운동은 체중 감량 & 심폐 건강 향상에 가장 효과적인 방법입니다.✅ 유산소 운동이 좋은 이유 • 운동 중 칼로리 소모량이 많음 → 체중 감량 효과 • 지방 연소 효과 → ..
